14 maja

[...] w moim życiu :) i to bez słodzenia, tak jest :) No to micha z wczoraj i dzisiaj oraz dzisiejszy trening :) Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-05-16 21:18:14 Trening z 16 maja- 1800 kcal, 130 B, 100 w reszta tłuszcze Siłowy 1. przysiad przedni 33/6 38/4 38/4 2. mc proste 38/6 43/6 48/4 3. wykroki 28/10 33/10 38/9 4. ściaganie 30/6 30/6 30/6 [...]

Zeby juz nie spamowac mysle ze wpis Roberta z Fb wart przeczytania kto nie widzial, jego podsumowanie. Podsumowanie : TAMPA PRO. Były to dla mnie pierwsze zawody w tym sezonie i w zasadzie nie planowałem w nich startu, zdecydowałem się prawie w ostatniej chwili. Pierwszy start po przerwie traktuję zawsze jako próbę generalną i wyznacznik tego, co [...]

Co mają ciosy w głowę na MT/ boksie do utwardzania piszczeli czy innych częsci ciała? Na boksie / MT nie uczy się przyjmowania ciosów na łeb (chociaż co niektózy "tradycyjni" wręcz uwielbiają szerzyć takie mity), ale skutecznej obrony przed nimi. W walkach zadaniowych czy nawet sparingach, jeśli są prawidłowo prowadzone, ryzyko kontuzji [...]

co to ma ****a być ? kto puścił kiedyś plote że się kuje przed treningiem ? albo że jak walisz w barki to że urośnie Ci góra do brzucha ? a Ty synku ćwicz a nie koksy chytasz na prawdę dużo ćwiczysz a widzę że dill'owie maja niezły utarg na sezonowcach

a na reszte pytan mi odp chyba do nich nie trzeba ankiety? Rozumiem że chodzi o to pytanie: kiedy czas na spalacz? czy to zalezy od dlugości redukcji,stazu, która to redukcja czy od poziomu bf i jakiego? itd i przy wyborze czym sie sugerować?co powinien zawierać? pozdrawiam Ze spalaczem najlepiej poczekać do momentu kiedy przestaje nam już [...]

Odswiezam temat!!! dokladnie wyglada na 60... rzezbe ma super ale te miesnie maja jakies dziewne ksztalty bardzo dziwne... zdjecia z zawodow nie podobaly mi sie lepiej wychozdil na innych fotach niz na konkursie... Zmieniony przez - Comen w dniu 2010-06-12 14:34:22

Ja przy bardzo intensywnych treningach w zakresie beztlenowym pachnę świeżym melonem Skitelsik, Ty najpierw potrzymaj dietę przez przynajmniej 2-3 tygodnie, trenuj regularnie i wtedy dopiero zadecydujemy, czy jakieś mieszanki ziołowe są ci potrzebne. Bo naprawdę nie wiem o jakich ty ziółkach piszesz? Kozieradkę dostałaś przecież. Rumianek sobie [...]

Jeżeli mają to być krótkie wypracowania to mów prosto z mostu,jeżeli mają to być referaty długie musisz poszukać czegoś w necie abyś mógł temat nieco rozwinąć. Warto jest niektóre rzeczy uogólnić, raczej nie możesz pisać w swojej osobie tzn. ja lubię ćwiczyć to i to.... musisz mówić ogólnie o ludziach np. Od starożytności ludzie uprawiali sporty [...]

[...] mi tam kiedys mama powiedziała : "aa jakby co to ty masz na imprezy masowe bo ci załatwiłam" i gitara. Czyli jak jest takie oglowszenie w gazecie to tacy ludzie maja wyzsza stawki, tm chyba nie ponizej 10zł. Ja kiedys zaprosiłem 4 kolegów zupełnie nic z ochrona nie majacych wspólnego, <chcacych zarovic> no i 6zł za godzine, a [...]

[...] klub w ktorym trenuje poprostu tesknie za czasami kiedy dwuch facetow moglo dac sobie po pysku a potem podawac sobie rece na ulicy poza tym czasem i kumplom cos odbija i maja ochote ci przylozyc a wtedy chyba go nie skopiesz po jajach nonie :P zreszta przyczepilem sie do tego kopania w torby a to wcale nie jest tak skuteczne jak sie mowi gdy [...]

Dziewczyny, super zdjątka i coraz milsza atmosfera, cieszę się bardzo Lejka otrzymuje soga bo jej chyba jeszcze nie dałam Cap, Colorstay Revlona jest super we wprawionych rękach, ale fakt, nie należy do najlżejszch dlatego polecam go szczególnie na wieczór i dla dziewczyn, które nie mają już problemów z malowaniem się Na zdjęciu makijaż w [...]

Isabelle Adjani też ma to COŚ oprócz urody Niewiele jest takich babeczek...Taka J.LO na przykład jest śliczna ale wydaje się jakaś taka "pusta" przy takich kobitkach...Ach te Francuzki,... mają styl to trzeba przyznać Dziewczyny!!! Ten post powstał specjalnie dla Was :http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94831 MAKIJAŻ! PAZNOKCIE! [...]

25 maja 2011 TRENING Od następnego treningu zmienię ćwiczenia, bo jak się tak zastanowiłem od 4 miesięcy robię te same i stoję z ciężarami. 1. Zercher squat 10 x 10/20/20 2. Wiosło 10 x 27,5/27,5/30 3. wyciskanie w skosie 10 x 32,5/32,5/32,5(x8) 4. wyciskanie na barki 10 x 10/9(x8)/9(x10) 5. młotki 10 x 9/9/10 6. ściąganie linek 14/15,5/15,5 [...]

[...] w ciagu 4 miesiecy poprawilem sie o 155 kg RAW. Biorac pod uwage jednak tylko okres tego planu treningowego za co WIELKIE podziekowania dla Sene poprawilem swoje wyniki o 100kg w 2 miesiace! Teraz pozostaje zrobic sobie 2 tygodnie wolnego ,a potem bede zapyerdalac na jeszcze wiekszych obrotach i zobaczycie jeszcze ze Dwarfy tez maja sile !

Panowie nic nie poleci mamy nowa konstytucje Mateo zarzadzil ze posty o EAP maja zostac.

Przewodnik po jedzeniu - Mleko Katarzyna Bosacka i Doc. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska2009-03-04, ostatnia aktualizacja 2009-03-04 14:21 .Jeśli można sobie wyobrazić doskonały koktajl białkowo-witaminowo-mineralny (m.in. wapń, potas, fosfor, magnez, cynk, witamina A, D, E i z grupy B), to mleko właśnie nim jest. To najtańsze, najłatwiej [...]

Wróciłam po 3 dniowym wyjeździe, więc czas nadrobić zaległości :) 3 dni off od treningu. Dzisiaj robiłam zaległe wczorajsze nogi. Wróciłam bardzo późno, a ze względu na niedziele, siłownie były już nieczynne. Na wyjeździe nie było specjalnie czasu na trening, tak jak myślałam, więc dobrze że miałam zaplanowany tydzień treningowy już wcześniej. [...]

Odpowiadając od razu na pytanie BlueberryGirl —- > Czuje się świetnie, energii mam +100! Jestem mega pozytywnie nastawiona do keto, a co zaskakujące, mam tyle pomysłów na jedzenie i wszystko mi tak smakuje, że nie mam totalnie żadnych zachcianek. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego to wybieram te niby „legalne” słodycze, które są słodzone [...]

Szanowny Jodan , trudno jest przez cały czas ślęczeć przy komputerze i udzielać &#8211; SZYBKICH I NATYCHMIASTOWYCH ODPOWIEDZI NA CZYJEŚ ŻYCZENIE . Polska Organizacja Ashihara Karate ( POAK ) - ma liczne kontakty krajowe i międzynarodowe codziennie [...]

to już było omawiane ten sposób jest dobry ,ten koleś co mówi co po drożdzach jego panne wysypuje to powinien pannie żeby przyjmowała dalej bo trądzik sie czasami najpierw nasila ale potem słąbnie .drożdze mają b.dużo witamin z grupy B które właśnie przeciwdziałają pryszczom ,ja przyjmuje b-kompleks . [...]